threads 0 followersから脱却！スレッズ攻略と収益化の鍵

Threads（スレッズ）のアカウントを開設したものの、画面に表示される「threads 0 followers」という文字を見て、これからどう運用していけばよいのか途方に暮れていませんか？特にInstagramですでに一定の繋がりがある方にとって、ゼロからのスタートは孤独や不安を感じる瞬間かもしれません。新規アカウントを開設した直後は、Threadsは誰に見られるのかというプライバシー面の不安や、本当にThreadsでフォロワーを増やす方法はありますかという運用面での疑問が次々と湧いてくるものです。また、日々の運用の中で通知される「Threadsでフォローしますか？」というリクエストへの適切な対処法や、Threadsのフォロワー数はどうやって確認するのかといった基本的な操作方法、さらには「数字を気にしたくない」という理由からThreadsのフォロワー数非表示が可能かどうかを知りたいと考えている方も少なくありません。

しかし、実はこの「フォロワー0」の段階こそが、アカウントの方向性を定め、将来的な収益化に向けた強固な基盤を作るための最も重要な期間なのです。焦って無闇にフォロー周りをするのではなく、Threadsとnoteを効果的に連携させてコンテンツの資産性を高めたり、最新のThreads専用AIツールを活用して効率的に質の高い投稿を作成したりすることで、着実にファンを増やしていくことが可能です。将来的には、これらの戦略がThreads収益化の大きな武器となります。

この記事では、スレッズの非公開設定とフォロワー数の関係性といった基礎知識から、Noteが1,000部も売れてしまったちょっとズルい小技集を公開しているSai氏のような先行者の成功事例から学ぶ実践的なヒント、そしてスレッズとnoteを組み合わせた具体的な運用術まで、初心者から中級者が知っておくべき情報を網羅的に、かつ詳細に解説します。この記事を読み終える頃には、フォロワー0の状態が「不安」から「希望」へと変わり、明日からの投稿が楽しみになるはずです。

threads 0 followersの基本とアカウント設定

スレッズでフォロワー0の状態と新規アカウントの特徴

「threads 0 followers」とは、Threads（スレッズ）においてフォロワーがまだ一人もいない状態を指します。多くのユーザーが最初に直面するこの状況について、まずはその仕組みと意味を正しく理解することが重要です。

まず大前提として、Instagramのアカウントを使用してThreadsを開設した場合であっても、Instagramでのフォロワー情報は自動的にThreadsへ引き継がれるわけではありません。InstagramとThreadsは連携していますが、フォロー関係はそれぞれ独立したプラットフォームとして管理されています。つまり、Instagramで数千人のフォロワーを抱えるインフルエンサーであっても、Threadsを始めた瞬間は等しく「フォロワー0人」からのスタートとなります。ユーザーがThreadsを開始し、かつ能動的にあなたのプロフィールを訪れて「フォローする」ボタンを押して初めて、フォロワー数にカウントされる仕組みです。

この「0からのスタート」は、一見するとデメリットのように感じられるかもしれませんが、実は大きなメリットも秘めています。既存の人間関係や過去のイメージに縛られることなく、全く新しいキャラクターや発信テーマでアカウントを構築できる「リブランディング」の絶好の機会だからです。フォロワーが0人であるということは、誰の目も気にせずに様々な投稿スタイルをテストできる「準備期間（サンドボックス期間）」とも言えます。

さらに、Threadsのアルゴリズムには、新規アカウントを優遇して露出させる傾向があるとも言われています。これはプラットフォーム側が新規ユーザーの定着を図るため、初期の投稿を積極的に「おすすめ」に表示させる仕組みが働いている可能性があります。そのため、フォロワーが0人の状態であっても、質の高い投稿や共感を呼ぶコンテンツを発信することで、一気に数百、数千の閲覧（インプレッション）を獲得し、初期ファンを獲得するチャンスが十分にあります。

ここがポイント
「フォロワー0」は不具合や失敗ではありません。Instagramとは異なる新しいコミュニティを形成するための「更地」が与えられたと考え、自由な発想で運用を開始しましょう。

Threadsは誰に見られる？スレッズ非公開フォロワー数

Threadsを利用する際、プライバシーの管理は非常に重要です。「自分の投稿は一体どこまで公開されているのか」「Threadsは誰に見られるのか」という疑問を持つ方は少なくありません。特に、身内や会社関係者に知られずに運用したい場合や、逆に広く認知されたい場合など、目的に応じて設定を使い分ける必要があります。

Threadsの公開範囲は、主に「公開プロフィール」と「非公開プロフィール（鍵アカウント）」の2種類の設定によって決定されます。

設定区分	投稿の閲覧範囲	プロフィールの閲覧	フォロワー数の表示
公開プロフィール	Threadsユーザー全員、およびWebブラウザ経由でアカウントを持たない人も閲覧可能	誰でも閲覧可能	誰でも閲覧可能
非公開プロフィール	あなたが承認したフォロワーのみ閲覧可能	誰でも閲覧可能（投稿内容は非表示）	誰でも閲覧可能

ここで特に注意が必要なのが、「スレッズ非公開フォロワー数」の扱いです。多くのユーザーが誤解しがちですが、アカウントを「非公開」に設定しても、プロフィール画面に表示される「フォロワー数」自体は隠すことができません。

非公開設定にすることで、投稿したテキストや画像、返信内容などは承認されたフォロワー以外には見えなくなります（鍵がかかった状態になります）。しかし、あなたのプロフィール画面自体は検索やリンク経由で誰でもアクセス可能であり、そこに表示されるアイコン、自己紹介文、そして「フォロワー数」は全世界に公開された状態となります。つまり、「どんな投稿をしているか」は隠せますが、「このアカウントが何人にフォローされているか」という数字の情報は、現在の仕様では隠せないのです。

また、公開アカウントの場合は、Threadsのアカウントを持っていない人でも、Webブラウザを通じてあなたの投稿を閲覧したり、URLを共有したりすることが可能です。Meta社の公式ヘルプセンターでも、プロフィールのプライバシー設定に関する詳細が案内されており、公開範囲の仕様を正しく理解しておくことがトラブル防止に繋がります。

（出典：Meta社「Threadsヘルプセンター：プライバシー設定の管理」）

「誰にも見られたくない」と考えて非公開にしても、フォロワー数という数字だけは常に見られているという点を理解した上で、自己紹介文の書き方や運用の方向性を決めることが大切です。

Threadsのフォロワー数はどうやって確認する？

自分自身のアカウントの成長度合いを測るため、あるいは気になるユーザーの影響力を知るために、「Threadsのフォロワー数はどうやって確認するのか」という基本操作をマスターすることは必須です。確認方法は非常にシンプルですが、アプリ版とWeb版、自分と他人で若干の見え方が異なる場合があります。

自分のフォロワー数を確認する手順

1. プロフィール画面への移動: Threadsアプリを起動し、画面右下にある「人物アイコン」をタップして、自分のプロフィール画面を開きます。
2. 数値の確認: プロフィールアイコン（顔写真）の下、または自己紹介文のすぐ近くに表示されている数字を探します。「〇〇人のフォロワー」といった形式で表示されています。これが現在のあなたのフォロワー総数です。
3. 詳細リストの閲覧: その「フォロワー数」のテキスト部分をタップすると、画面が切り替わり、「フォロワー」「フォロー中」「待機中（非公開アカウントの場合）」といったタブが表示されます。ここで具体的に「誰にフォローされているか」を確認できます。

他人のフォロワー数を確認する手順

他人のアカウントについても、基本的には同様の手順で確認できます。相手のプロフィール画面を訪れると、自己紹介文の下あたりにフォロワー数が表示されています。この数字をタップすることで、相手が公開アカウントであれば、その人のフォロワーリスト（誰がフォローしているか）まで見ることができます。

ただし、相手が非公開アカウントの場合、挙動が異なります。プロフィール画面上で「フォロワー数（人数）」自体は確認できますが、その数字をタップしても「このアカウントは非公開です」といった旨のメッセージが表示されるか、リストが空欄で表示され、具体的なユーザー名までは確認できない仕様になっています。これはプライバシー保護の観点から、非公開ユーザーの交友関係を第三者に晒さないための配慮です。

また、Instagramのフォロワー数と混同しないように注意が必要です。Threadsのプロフィールには、Instagramへのリンクアイコンが表示されていることがありますが、Threads上に表示されている数字はあくまで「Threads内でのフォロワー数」であり、Instagramのフォロワー数とは合算されません。

Threadsでフォロワー数非表示は可能か

「フォロワーが少ないうちは恥ずかしいから数字を隠したい」「数値を気にせず純粋にコミュニケーションを楽しみたい」という理由で、Threadsでフォロワー数非表示が可能かを探しているユーザーは多いです。しかし、結論から申し上げますと、2025年現在、Threadsにはアカウントのフォロワー数自体を非表示にする機能は実装されていません。

これはThreadsに限らず、InstagramやFacebookなどMeta社が運営するSNSプラットフォーム全般に共通する設計思想と言えます。フォロワー数はそのアカウントの信頼性や影響力を示す一つの指標（ソーシャルプルーフ）として扱われており、プラットフォームの透明性を保つために公開情報とされていると考えられます。

代替案としての「いいね数」の非表示

フォロワー数は隠せませんが、投稿ごとの「いいね数」を非表示にすることは可能です。これにより、「いいねが少なくて恥ずかしい」という心理的負担を軽減することができます。

• 設定方法: プロフィール画面のメニュー（二本線や歯車アイコン）から「プライバシー設定」に進み、「いいね！数を非表示」のオプションを選択することで、自分の投稿へのいいね数を他人に見せないように設定できます（または自分のタイムライン上で他人のいいね数を見ない設定も可能です）。

「フォロワー数が丸見えなのはちょっと…」と思うかもしれませんが、実はチャンスでもあります。初期の少ないフォロワー数は、これから成長していく「伸びしろ」の証明です。古参のフォロワーにとっては「自分たちが初期から応援していた」という愛着にも繋がりますので、堂々と表示させておきましょう。

フォロワー数が見えてしまうことをネガティブに捉えず、「反応率（エンゲージメント率）」を重視する運用に切り替えることが精神衛生上も得策です。Threadsのアルゴリズムは、フォロワーの絶対数よりも、投稿に対する「いいね」「返信」「再投稿」の割合を高く評価するため、フォロワーが少なくてもバズる可能性は十分にあります。

Threadsでフォローしますか？リクエストの確認

Threadsを運用していると、「フォローしますか？」というおすすめユーザーのリストが表示されたり、通知欄に「フォローリクエスト」が届いたりすることがあります。これらはThreadsが持つ「繋がりを拡大させる機能」の一部ですが、意味を正しく理解して対処しないと、意図しない繋がりが生まれてしまうこともあります。

「フォローしますか？」の表示について

ホーム画面や検索画面に表示される「フォローしますか？」というリストは、Threadsのアルゴリズムがあなたにおすすめしているユーザーです。これは主に以下の要素に基づいて選出されています。

• Instagramで相互フォローしているユーザー
• あなたの連絡先に登録されているユーザー（連絡先同期をしている場合）
• あなたが興味を持ちそうなジャンルの投稿をしている人気ユーザー

これらはあくまで提案ですので、興味がなければ無視しても構いませんし、右上の「×」ボタンなどで非表示にすることも可能です。

フォローリクエストの確認と承認プロセス

あなたがアカウントを「非公開」に設定している場合、相手が「フォローする」ボタンを押しても即座にはフォローされず、「フォローリクエスト」として保留状態になります。あなたはこのリクエストを確認し、承認するか拒否するかを選ぶ権限があります。

リクエストの確認手順

1. 画面下部のメニューバーにある「ハートアイコン（アクティビティ）」をタップします。
2. 画面上部のタブから「リクエスト」を選択するか、「すべて」のリスト内にある「フォローリクエスト」の項目を探します。
3. リクエストを送ってきたユーザーの一覧が表示されます。「確認（または承認）」をタップすればフォロワーになり、「削除（または拒否）」をタップすればリクエストは消去されます。削除しても相手に通知は届きません。

特にフォロワー0の状態から運用を始める際、怪しいスパムアカウントや投資勧誘アカウントからリクエストが来ることがあります。プロフィールや投稿内容を確認し、健全なユーザーであると判断できた場合のみ承認するようにしましょう。無差別に承認すると、コメント欄が荒らされたり、望ましくない情報商材のターゲットにされたりするリスクがあるため、フィルターとしてのリクエスト機能は非常に有効です。

threads 0 followersから始める収益化戦略

Threadsでフォロワーを増やす方法はありますか？

続きを出力しThreadsでフォロワーを増やす方法はありますか？

「Threadsでフォロワーを増やす方法はありますか？」という切実な問いに対し、多くのインフルエンサーやマーケターが様々なノウハウを提唱していますが、フォロワー0人の段階で実践すべき最も確実な戦略は、実は非常に泥臭く、しかし本質的な「能動的なコミュニケーション（交流）」と「アルゴリズムハック」の2点に集約されます。

まず理解すべきは、Threadsが「会話」を最重要視するSNSであるという点です。X（旧Twitter）が情報の拡散（リポスト）を重視するのに対し、Threadsはユーザー同士のポジティブな会話のやり取りを評価し、会話が盛り上がっている投稿を「おすすめ」に表示させる傾向があります。したがって、ただ一方的に有益な情報を発信するだけでは、誰も見ていないフォロワー0人の壁を突破することは困難です。

フォロワー0人から脱却する3つの具体的アクション

• 「ギブ」の精神でのリプライ周り: 自分の投稿を見てもらうのを待つのではなく、自分と同じ属性やターゲット層のアカウントの投稿に対し、気の利いたコメントや共感の声を届けにいきます。これは「返報性の原理」を働きかけ、相手に「この人は誰だろう？」とプロフィールを訪問させる最強の集客手段です。
• 参加型コンテンツの作成: 「Threadsでフォロワーを増やす方法はありますか？」と逆に問いかけたり、「朝食はパン派？ご飯派？」といった誰でも答えられる簡単な質問を投げかけたりして、リプライ欄（コメント欄）を意図的に活性化させます。コメントが増えることで、アルゴリズムが「この投稿は盛り上がっている」と判断し、拡散の波に乗せやすくなります。
• プロフィールの最適化: いくら投稿が拡散されてプロフィールが見られても、そこに魅力がなければフォローには繋がりません。「誰に向けた発信か」「フォローするとどんなメリットがあるか」を3行以内で明確に記載し、アイコンは視認性の高いものに設定しましょう。

さらに、Meta社のマーク・ザッカーバーグCEOも言及している通り、Threadsは「親しみやすい公共の場」を目指しています。そのため、攻撃的な議論よりも、建設的で温かい交流が好まれる傾向にあります。フォロワーを増やすための裏技を探すよりも、一人ひとりのユーザーと丁寧に向き合い、誠実なコミュニケーションを積み重ねることが、結果として最短ルートとなります。

また、最新のSNS利用動向を把握することも重要です。総務省の情報通信白書などの公的なデータを見ても、SNSを情報収集だけでなく「コミュニティ参加」の目的で利用する層が増加しており、この傾向はThreadsの成長戦略とも合致します。

（出典：総務省「令和5年版 情報通信白書：ソーシャルメディアの普及」）総務省｜令和5年版 情報通信白書｜PDF版

Threads専用AIを活用した効率的な投稿作成

毎日投稿を継続することは、Threadsで認知を獲得するために不可欠ですが、ネタ切れや執筆時間の確保に悩むユーザーは後を絶ちません。そこで導入すべきなのが、「Threads専用AI」やChatGPTなどの生成AIツールを活用した、効率的かつ高品質な投稿作成フローです。

AIを活用するといっても、AIが書いた文章をそのままコピペするわけではありません。それでは人間味（温度感）が失われ、共感重視のThreadsでは逆効果になる可能性があります。賢い使い方は、AIを「優秀な編集者」や「アイデアの壁打ち相手」として利用することです。

プロセス	AIへの具体的な指示（プロンプト例）	期待できる効果
ネタ出し	「30代の会社員が共感する、月曜日の朝の憂鬱さを解消するユニークな方法を5つ挙げて」	自分では思いつかない切り口の発見
構成案作成	「以下のテーマで、読者が思わずコメントしたくなるようなThreads投稿の構成案をPREP法で作って」	論理的で読みやすい骨組みの構築
推敲・添削	「この文章を、もっと親しみやすく、かつ少しユーモアを交えた口語体にリライトして」	トーン＆マナーの調整と可読性向上

最近では、「Threads専用AI」として、バズった投稿の傾向を学習させたGPTs（ChatGPTのカスタム機能）や、投稿画像まで生成してくれるツールも登場しています。これらを活用することで、1投稿にかかる時間を大幅に短縮し、空いた時間をフォロワーとの交流（コメント返信など）に充てることができます。

AIを使うことは「手抜き」ではありません。「継続するための工夫」です。AIに土台を作らせ、最後にあなた自身の経験談や感情（エモーション）をひとさじ加えるだけで、それは立派なオリジナルコンテンツになりますよ。

特にフォロワー0人の時期は、どのような投稿が反応を得られるかデータがないため、AIを使って多様なスタイルの投稿（長文、短文、リスト形式、問いかけ形式など）を量産し、A/Bテストを行う感覚で運用するのがおすすめです。AIは疲れを知らないパートナーですので、遠慮なく使い倒して、あなただけのアカウント運用スタイルを確立しましょう。

Threads note連携とスレッズnote活用術

Threads単体でも発信力はありますが、ストック型のコンテンツプラットフォームである「note」と連携させることで、その影響力と収益性は飛躍的に向上します。「Threads note連携」は、フロー型（情報が流れていく）SNSの弱点を補い、資産性の高いコンテンツビジネスを構築するための最強の組み合わせと言えます。

Threadsは拡散力と即時性に優れていますが、長文のノウハウや深い考察をアーカイブして読ませるのには不向きな側面があります。一方、noteは記事として情報を蓄積でき、SEO（検索エンジン最適化）効果も期待できますが、初期の集客（アクセスを集めること）が難しいという課題があります。この両者のメリットを掛け合わせるのが「スレッズnote活用術」です。

具体的な連携ステップと活用術

1. Threadsを「チラ見せ」の場にする: noteに書いた有料級の記事の「導入部分」や「結論の要約」だけをThreadsに投稿します。「続きが気になる」「もっと詳しく知りたい」という心理状態（ツァイガルニク効果）を作り出し、noteへのリンクへ誘導します。
2. プロフィール固定を活用する: Threadsのプロフィールには1つのURLしか貼れませんが、ここにnoteのトップページや、最も自信のある「代表記事（キラーコンテンツ）」のリンクを設置します。さらに、そのnoteへ誘導する投稿をThreads上で「固定（ピン留め）」しておくことで、プロフィール訪問者を逃さずnoteへ送客できます。
3. コンテンツの再利用（リサイクル）: 過去に執筆したnote記事を、140文字〜500文字程度に要約し、数回に分けてThreadsで再投稿します。これにより、過去の資産を無駄にせず、新たなフォロワーに対して専門性をアピールできます。

重要なのは、Threadsからnoteへ遷移させる際の「動機付け」です。単に「更新しました」とURLを貼るだけではクリックされません。「この記事を読むことで、あなたの悩みがどう解決するか」というベネフィットをThreads上で熱量高く伝えることが、連携を成功させる鍵となります。

Noteが1000部売れたズルい小技集Saiの考察

Threadsを活用したnote販売の成功事例として、界隈で注目を集めるキーワードに「Noteが1,000部も売れてしまったちょっとズルい小技集 Sai」というものがあります。特定のクリエイター（Sai氏）のノウハウを指すものですが、ここには個人がThreads経由でコンテンツを販売するための普遍的な「売れる型」が凝縮されています。なぜこのタイトルや手法が多くの人を惹きつけるのか、その本質をマーケティング視点で分解・考察してみましょう。

まず注目すべきは、「権威性」と「背徳感」を巧みに組み合わせたタイトル設計です。「1,000部売れた」という実績（社会的証明）を提示することで、「多くの人が認めた内容なら間違いないだろう」という安心感を与えています。同時に、「ズルい小技集」というフレーズを使うことで、「正規のルートでは知ることのできない裏技があるのではないか？」「自分だけが損をしたくない」という人間の好奇心と損失回避の心理を強く刺激しています。

成功の要因：心理トリガーの活用
人は「正攻法」よりも「裏道（ショートカット）」に魅力を感じる生き物です。「努力して成功する」よりも「小技を使って賢く成功する」というニュアンスを含ませることで、クリック率（CTR）を劇的に高めることができます。

また、こうした成功事例に共通するのは、販売に至るまでの「信頼構築（ナーチャリング）」のプロセスが非常に丁寧である点です。いきなり商品を売るのではなく、Threads上で無料の有益情報（ギブ）を撒き続け、「この人の情報は有料級だ」という認識をフォロワーに植え付けたタイミングで、満を持して商品をリリースしています。

さらに、「ズルい」と言いつつも、実際の内容は読者のニーズを的確に捉えた「王道のマーケティング」であることが多いです。期待値を煽るだけでなく、購入後の満足度（Content Quality）が担保されているからこそ、1,000部という大きな数字に繋がります。私たちはこの事例から、タイトルのコピーライティングの重要性と、それを裏切らないコンテンツ品質の両輪が必要であることを学ぶべきです。

Threads収益化を成功させる具体的なステップ

「threads 0 followers」の状態からスタートし、最終的に収益化を実現するためには、行き当たりばったりの運用ではなく、段階的なロードマップが必要です。Threads収益化は一朝一夕には達成できませんが、正しい手順を踏めば再現性の高いビジネスモデルを構築可能です。

収益化の手段としては、主に「自社商品販売（note、Brain、コンサルティング）」と「他社商品紹介（アフィリエイト、PR案件）」の2つがありますが、どちらを目指すにせよ、以下のステップは共通しています。

ステップ1：認知獲得とコンセプト設計（フォロワー0〜500人）

まずは存在を知ってもらうフェーズです。「誰の・どんな悩みを解決するアカウントか」を明確にします。例えば「副業初心者」ではなく「Threads×noteで月5万稼ぎたい主婦」のようにターゲットを絞り込む（ニッチ戦略）ことで、刺さる人には強烈に刺さる発信になります。

ステップ2：信頼残高の蓄積（フォロワー500〜1000人）

徹底的に価値提供を行います。見返りを求めずに、有料級のノウハウや実体験に基づいたストーリーを投稿し続けます。「この人は信頼できる」「嘘をつかない」という評価（信頼残高）が、後の収益化の土台となります。この段階で売り込みをかけると失敗します。

ステップ3：リストビルディングと導線設置（フォロワー1000人〜）

Threadsというオープンな場から、よりクローズドな場（公式LINE、メルマガ、またはnote）へ濃いファンを誘導します。ここで初めて、少額の商品やアフィリエイトリンクを提案します。無料プレゼント（リードマグネット）を用意してリストへの登録を促す手法も有効です。

注意点
Threadsは外部リンクの表示回数を抑制する（シャドウバンに近い）挙動を見せることがあります。投稿ごとにアフィリエイトリンクを貼るのではなく、基本は「プロフィールリンク」に集約させ、投稿ではそこへ誘導する形をとるのが、アカウントの健康状態を保つ秘訣です。

threads 0 followersでも諦めない運用

Threads運用において最も大きな壁は、技術的なことではなく「メンタル」です。特に開始直後の「threads 0 followers」の時期は、一生懸命書いた投稿に「いいね」が一つもつかない日が続くこともあり、孤独感や徒労感に襲われがちです。しかし、ここで諦めてしまうことこそが最大のリスクであり、失敗です。

Threadsのアルゴリズムは、時として予測不能な動きをします。フォロワーが0人であっても、たった一つの投稿が何らかの拍子（ハッシュタグ、キーワード、タイミングなど）で「おすすめフィード」に乗り、一夜にして数万インプレッションを叩き出す「バズ」が発生することが珍しくありません。これは、既存のフォロワー数に依存するInstagramやXにはない、Threadsならではの大きなチャンスです。

諦めないためのコツは、「数字を一喜一憂しない」ことです。初期のインプレッション数やいいね数は、あくまで参考値に過ぎません。それよりも、「自分の思考を言語化できたか」「過去の自分より良い文章が書けたか」という定性的な成長にフォーカスしましょう。また、同じ時期に始めた仲間と繋がり、励まし合うことも継続の力になります。

継続の秘訣
「毎日完璧な投稿」を目指すと挫折します。「60点の投稿でもいいから毎日出す」あるいは「週3回は必ず出す」といった、自分のライフスタイルに合わせた無理のないルールを設定してください。

現在、数万人のフォロワーを持つインフルエンサーも、最初は全員「フォロワー0人」からスタートしました。彼らとあなたの違いは才能ではなく、ただ「辞めずに続けたかどうか」だけの違いであることがほとんどです。今日という日が、あなたのアカウントが急成長を始める前夜かもしれません。淡々と、しかし情熱を持って投稿を続けましょう。

threads 0 followersからの飛躍まとめ