Threadsがネガティブと言われる理由と快適に使う設定ガイド

Threadsを使い始めてみたものの、なんだかネガティブな空気に疲れてしまったという方は多いのではないでしょうか。おすすめに流れてくる投稿がうざいと感じたり、民度の低さや気持ち悪い雰囲気に戸惑うこともあるかもしれません。また、身バレの危険性や辞め方がわからずに不安を感じている方もいるはずです。この記事では、そんなモヤモヤを解消するための具体的な非表示設定や考え方について、私自身の経験も踏まえてお話しします。

Threadsがネガティブと言われる理由

気持ち悪いと感じる特有の文化

Threadsを開くと、なんとなく「居心地が悪い」「気持ち悪い」と感じてしまうことはありませんか。これは、Instagram特有の「キラキラした文化」と、X（旧Twitter）のような「本音をぶつけ合うテキスト文化」が、準備不足のまま混ざり合ってしまったことによる「文化的な衝突（Culture Clash）」が大きいですね。

Instagramは元々、写真や動画を通じて「理想の自分」や「美しい瞬間」を共有する場所でした。そこでは、ポジティブな反応が推奨され、ネガティブな感情はオブラートに包まれるのがマナーとされてきました。しかし、Threadsというテキスト主体の場にその文化がそのまま持ち込まれた結果、テキスト化された「自慢」や「マウント」、あるいは過剰に装飾された「ポエム」のような投稿が可視化されることになりました。

X（Twitter）の文化に慣れ親しんだユーザーにとって、これらの投稿は「中身のない承認欲求の塊」に見えてしまい、生理的な拒否反応を引き起こしているのです。例えば、「今日は高級ホテルでランチミーティング！最高の仲間と未来を語り合いました✨」といった投稿に対し、「で、中身は？」と冷めた目を向けてしまう感覚、わかりますよね。この温度差こそが、「Threadsはなんとなく気持ち悪い」という感覚の正体なのかもしれません。

違和感の正体まとめ

• ビジュアル重視（Instagram）と言語化重視（X）の文化が正面衝突している
• 「キラキラマウント」がテキスト化されることで、より直接的な不快感を与えている
• 過剰な自己啓発や「意識高い系」投稿への生理的な嫌悪感が蔓延している

また、初期のThreadsでは、インフルエンサーたちがこぞって「Threadsの攻略法」や「フォロワーの増やし方」を投稿していたことも、一般ユーザーを白けさせる要因となりました。「ただ楽しく会話したいだけなのに、なんでみんな必死なの？」という置き去り感が、ネガティブな感情を増幅させているように感じます。

民度やマウントへの不満

「Threadsは民度が低い」という意見も少なくありません。ここで言う「民度」とは、単に言葉遣いが悪いということだけではなく、マウントの取り合いや、他人の投稿に対する不寛容さを指していることが多いようです。

SNSが普及するにつれ、私たちは「他人の意見」に敏感になりすぎているのかもしれません。Threadsでは特に、誰かの何気ないつぶやきに対して、見ず知らずの人が上から目線でアドバイスをしたり、文脈を無視した批判的なコメント（いわゆる「クソリプ」）を残したりする光景が散見されます。これは、Instagramの「見せる」文化が形を変え、自分の知識や正義感をひけらかす「マウント合戦」の場になってしまっている側面があるのではないでしょうか。

「引用リポスト」による晒し上げの横行

さらに問題を複雑にしているのが、X（Twitter）から輸入された「引用リポスト」の文化です。本来は意見を交換するための機能ですが、Threads上では「気に入らない意見を晒し上げて、フォロワーと一緒に叩く」という攻撃的な使われ方をされるケースが目立ちます。

「この人の言ってること、おかしくない？」といったコメントと共に引用された投稿は、あっという間に拡散され、元の投稿主には通知が鳴り止まないほどの批判が殺到します。こうした「集団リンチ」のような光景を見ると、自分が当事者でなくても心がすり減ってしまいますよね。「いつか自分も標的になるかもしれない」という潜在的な恐怖が、Threads全体に漂う閉塞感の一因となっているのです。

うざい投稿で疲れる原因

多くのユーザーが「うざい」と感じている最大の要因は、間違いなく「おすすめ」アルゴリズムの強制力にあると思います。フォローしていないインフルエンサーの投稿や、全く興味のない話題が次々とタイムラインに流れてくる仕様には、正直私も辟易することがあります。

Meta社としては、ユーザーの滞在時間を延ばすために「反応が得られやすい投稿」を優先的に表示しているのでしょう。しかし、その結果として表示されるのは、感情を逆撫でするような「釣り投稿」や、極端な意見対立を煽るような政治的な論争、あるいは「誰？」と思うような自称インフルエンサーの自撮り写真ばかりです。

表示タイプ	ユーザーの心理	ストレス度
知らない人の自慢	「誰これ？興味ないんだけど…」	★★★☆☆
政治・社会問題の激論	「重い話題は見たくない、疲れる」	★★★★☆
「稼げる」系の怪しい勧誘	「邪魔だし不快、騙されそうで怖い」	★★★★★

特に、「見たくないものを見せられる」という受動的なストレスは、私たちが思っている以上に精神を消耗させます。自分のフォローした人の投稿だけを見たいのに、間に挟まる広告のような「おすすめ投稿」がノイズとなり、純粋なコミュニケーションを阻害しているのです。「タイムラインを自分でコントロールできない」という無力感が、Threads疲れの根本的な原因と言えるでしょう。

危険性や詐欺への警戒感

急激にユーザーが増えたプラットフォームには、残念ながら悪意を持ったユーザーも集まってきます。特にThreadsでは、「現金配布」や「支援」を謳って個人情報を聞き出そうとする詐欺アカウントや、怪しいサイトへ誘導するスパムボットの存在が、明確な危険性として問題視されています。

「お金配り」アカウントの正体

「生活に困っている人を支援します」「PayPayで全員に配布します」といった投稿を見かけたことはありませんか？これらは、ほぼ100%詐欺、あるいは個人情報の収集を目的とした悪質な業者です。DMを送ると、「手数料が必要」と言って電子マネーを要求されたり、「口座情報を登録して」と怪しいサイトへ誘導されたりします。

絶対に反応しないでください

「いいね」や「リポスト」をするだけでも、カモリスト（騙されやすい人のリスト）に登録されるリスクがあります。見つけたら即座にブロックし、通報することをお勧めします。

また、最近ではAIによって生成された美女の画像を使った「ロマンス詐欺」の予備軍アカウントや、投資セミナーへの勧誘を行うアカウントも急増しています。こうしたアカウントが野放しになっている現状を見ると、「運営の管理体制はどうなっているんだ」と不安になるのも無理はありません。自分の身は自分で守るしかない、というのが悲しいですが現実です。

参考情報として、消費者庁などの公的機関もSNSをきっかけとしたトラブルについて注意喚起を行っています。被害に遭わないためにも、こうした手口を知っておくことは非常に重要です。

（出典：国民生活センター『ＳＮＳをきっかけとした消費者トラブル』）2024年11月号【No.147】（2024年11月15日発行）

身バレや足跡機能の真実

「Threadsを始めるとインスタの知り合いにバレるのでは？」という不安も、利用を躊躇させる大きな要因です。結論から言うと、足跡機能（誰がプロフィールを見たかわかる機能）はありませんが、設定次第では「身バレ」する可能性は十分にあります。

ThreadsはInstagramのアカウント基盤を利用しているため、初期設定のままでは「Instagramの友だち」と自動的に繋がる仕組みになっています。具体的には、Instagramのプロフィール画面にThreadsへのリンクバッジ（番号）が表示されたり、Threadsの登録時に「Instagramと同じ人をフォローしますか？」と促されたりします。これにより、会社の上司や、昔の同級生、あるいは元恋人といった「リアルな人間関係」が、Threadsという「本音を吐き出したい場所」に侵入してくるのです。

「知り合いかも」の恐怖

さらに恐ろしいのが、InstagramやFacebookのアルゴリズムによる「おすすめユーザー」の表示です。「あなたの連絡先に登録されています」といった理由で、Threads上でリアルの知人がレコメンドされることがあります。逆に言えば、相手の画面にもあなたのアカウントが表示されている可能性が高いということです。

「匿名で愚痴を言っていたつもりが、実は会社の人に見られていた」なんてことになったら、社会的な信用に関わります。「隠れてやりたいのに、プラットフォーム側が勝手に結びつけようとしてくる」という仕様こそが、Threads最大のネガティブ要素と言っても過言ではないでしょう。

Threadsのネガティブな感情を解消

インスタにバレるのを防ぐ設定

まずは、Instagramとの連携を断ち切り、リアルな人間関係から物理的に距離を置く設定を行います。これで「見られているかもしれない」という監視の目から解放されましょう。

鉄壁の身バレ防止設定：3つのステップ

1. Instagramバッジを消す
   Instagramアプリを開き、自分のプロフィール画面へ行きます。「プロフィールを編集」をタップし、「Threadsバッジを表示」のスイッチをオフにします。これで、インスタのプロフィールからThreadsへの直リンクが消えます。
2. Threads側でもバッジを消す
   Threadsアプリの「プロフィール編集」からも、「Instagramバッジを表示」をオフにしておきましょう。念には念を、です。
3. 連絡先の同期をオフにする
   スマホの設定（またはThreadsのプライバシー設定）で、連絡先のアップロードや同期がオンになっていないか確認してください。これがオンだと、電話番号を知っている相手に自動的に通知されるリスクがあります。

さらに、万全を期すなら「非公開アカウント（鍵垢）」に設定するのが最も確実です。承認したフォロワー以外には投稿が一切見えなくなるため、精神的な安心感は段違いです。「フォロワーを増やしたいわけじゃない、ただ独り言を言いたいだけ」という方は、迷わず鍵をかけてしまいましょう。

おすすめを消す非表示設定

タイムラインを汚染する「見たくない投稿」を減らすには、アルゴリズムに対して根気よく「教育」を行う必要があります。「AIに自分の好みを教え込むゲーム」だと思って取り組んでみてください。

流れてきた不快な投稿の右上にある「…（三点リーダー）」をタップし、メニューの中から「興味がない」を選択してください。これを繰り返すことで、AIは「このユーザーは、こういう投稿を嫌うんだな」と学習し、徐々に表示頻度を下げてくれます。一度や二度では効果を感じにくいかもしれませんが、毎日コツコツ続けることで、1週間後にはタイムラインの景色が驚くほど変わっているはずです。

「フォロー中」タブを活用する

意外と知られていないのですが、Threadsのホーム画面上部のロゴ、またはタブをタップすることで、「おすすめ」と「フォロー中」のフィードを切り替えることができます。「フォロー中」を選べば、自分がフォローした人の投稿だけが時系列順に表示されます。余計なノイズを一切入れたくない時は、このタブを常用することをお勧めします。

ミュート機能で快適にする

特定の話題や人物を視界から完全に消去するには、「ミュート機能」が最強の武器になります。特に「非表示ワード」の設定は、精神衛生を守るために必須の設定です。

設定メニューの「プライバシー設定」＞「非表示ワード」へと進み、「カスタムの言葉・フレーズを管理」から、見たくない単語を登録します。登録した単語を含む投稿は、フィードだけでなく検索結果やプロフィールからも除外されます。

コピペ推奨！おすすめミュートワード集

以下の言葉を登録しておくと、タイムラインが劇的にクリーンになります。

• 詐欺・スパム対策: 副業, 稼げる, 収入, ビジネス, プロフ見て, DM, 配布, 支援
• 不快な話題対策: 政治, 批判, 炎上, 愚痴, 死ね, 嫌い
• マウント対策: 年収, 学歴, 偏差値, ハイブラ, 港区

また、特定のアカウントがどうしても目障りな場合は、相手に通知されることなく非表示にできる「ミュート」や、相互のアクセスを完全に遮断する「ブロック」を使い分けましょう。「ブロックするのは気が引ける…」という優しい方には、ミュートがおすすめです。相手には気づかれずに、自分の世界からその人を消すことができます。

辞め方とアカウント削除の手順

「いろいろ試したけど、やっぱりThreadsは合わない」と感じた場合、無理に続ける必要はありません。SNSは他にもたくさんあります。以前は「Threadsを辞めるとInstagramのアカウントも道連れに削除される」という恐ろしい仕様でしたが、現在は改善され、Threadsのアカウントだけを単独で削除（または利用解除）できるようになっています。

「利用解除」と「削除」の決定的な違い

• 利用解除（Deactivate）:
  データをサーバーに残したまま、一時的にプロフィールや投稿を非表示にする機能です。気が向いたら再ログインするだけで、以前の状態のまま即座に復帰できます。「少しSNS疲れを感じたから、しばらく休みたい」という方にはこちらが最適です。
• 削除（Delete）:
  データを恒久的に消去する機能です。削除手続きをしてから30日間の猶予期間があり、その間にログインしなければ、情報は完全に削除され復元できなくなります。「もう二度とやらない」と決意した方はこちらを選んでください。

手順は簡単です。プロフィールの右上にあるメニュー（二本線）から「設定」＞「アカウント」＞「プロフィールを利用解除または削除」と進むだけです。自分の心の健康を守るためにも、いつでも撤退できる「出口」を知っておくことは大切ですね。

Threadsのネガティブと向き合う

結局のところ、SNSは楽しむためのツールであって、ストレスを溜めるためのものではありません。「Threads ネガティブ」と感じて検索までしたあなたは、きっと真面目で、情報の受け取り方に敏感な方なのだと思います。それは決して悪いことではありません。

無理にポジティブな投稿を見ようとしたり、合わない文化に馴染もうとしたりする必要はありません。「見ない自由」を行使し、ミュートやブロックを駆使して、自分だけの快適な空間を作ってください。情報過多な時代だからこそ、自分が心地よいと感じる距離感でThreadsと付き合っていくのが、一番の解決策になるのではないでしょうか。

この記事が、あなたのSNSライフを少しでも軽くする手助けになれば嬉しいです。もし、それでもモヤモヤが晴れない時は、スマホを置いてデジタルデトックスをするのも一つの手ですよ。自分を一番大切にしてくださいね。